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如何給寶寶添加輔食(上)—呈誼美國育嬰師

發布時間:2018-06-21  作者:呈誼美國育嬰師

呈誼美國育嬰師:何時給寶寶添加輔食是許多父母都糾結的問題,老版的育嬰書大都是4個月月齡寶寶就可以添加輔食,目前大多則是6個月月齡寶寶才開始添加輔食。其實除了月齡,還有其他寶寶輔食添加的參考方法哦,一起來《芝寶貝寶寶輔食添加與制作》學習吧。

 

根據寶寶的營養需求添加輔食

寶寶雖小,對營養素的需求卻非常大。同時,由于寶寶體內營養素的儲備量相對較小,一旦某種營養素攝入不足,短時間內就可明顯影響寶寶的發育進程。所以媽媽在給寶寶添加輔食的時候,一定要根據寶寶的營養需求,及時適量地給寶寶補充營養。


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聲明:圖片來源于網絡,如有侵權,敬請告知。


一般來說,添加米粉或麥粉可提供熱量,而選擇含有黃豆粉或奶粉的奶米粉、奶麥粉、豆麥粉、豆米粉等,在補充熱量的同時還補充了蛋白質。

動物肝臟、血是補充鐵及蛋白質的上佳選擇,這類食物中蛋白質含量高,鐵質豐富且易吸收。魚、肉、大豆制品可以補充蛋白質,魚類的纖維短、細嫩,容易消化,適合剛開始添加葷菜的小寶寶;豬肉、牛肉、羊肉的纖維長、粗老,但含有更多的鐵、鋅等微量營養素,適合年齡較大的寶寶。

 

根據寶寶的消化能力添加輔食

寶寶出生時,其胃腸功能還不完善,各種消化酶的分泌明顯不足,無法完全消化、吸收乳類食品以外的食物。

例如,寶寶唾液淀粉酶水平在3個月時才達到成人的1/3,而胰淀粉酶要到6個月以后才開始分泌,因此他們消化淀粉的能力較差。


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寶寶對蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素的消化能力也是隨著生長發育逐步成熟的,過早的添加輔食反而有害,如某些蛋白質通過腸壁進入體內成為抗原,會誘發過敏發應。

此外,腸黏膜對營養素的吸收能力、對有害物質的阻斷作用也要隨著寶寶生長進一步完善。因此,添加輔食時,應根據寶寶的消化能力,先添加谷類食品,然后加水果、蔬菜,以及肉類食品。

 

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